[ PROGRAMES PLENA-MENT ]
Mindfulness i educació emocional .
Grups d’Educació Primària i ESO.
Durada: curs escolar, 2 dies a la setmana.
Mitjançant tècniques de mindfulness (atenció plena) i tècniques de ludificació proporcionem eines per millorar:
- Competències emocionals i socials.
- Habilitats atencionals i de concentració.
- Habilitats de comunicació: empatia, diàleg, assertivitat i cooperació.
- Afavorir l’autoconeixement, l’automotivació i l’autoestima.
- Gestió de l’ansietat, la frustració i l’agressivitat.
- Afavorir el rendiment acadèmic.
Plena-ment junts.
Grups de pares i mares interessats a practicar mindfulness, per treballar l’atenció i la concentració amb els seus fills i filles. Durada: 3 mesos, 1 dia a la setmana.
[ PROGRAMES NORD ]
Aprendre a aprendre i gestió de l’estrès.
Grups de joves (batxillerat i ESO) interessats a desenvolupar competències psicoemocionals i d’autoregulació del procés d’aprenentatge.
Durada: 30 hores, 2 dies a la setmana.
Utilitzant tècniques de mindfulness (atenció plena), gestió emocional i visual thinking.
NORD-F.
Grups d’adults en situació d’atur.
Durada: 3 mesos, 1 dia a la setmana.
Pràctica del mindfulness per reduir l’estrès, desenvolupar flexibilitat i deixar anar les emocions negatives, recuperar l’equilibri personal i marcar nous objectius.
[ PROGRAMA EST-AR ]
Grups d’adults.
Durada: 1 mes, 1 dia a la setmana.
Treballem l’atenció i la concentració mitjançant el mindfulness i l’art de la cal·ligrafia
Pràctica de la cal·ligrafia per millorar l’atenció, la concentració i la calma mental.
[ PROGRAMA SUR-T ]
Matins de mindfulness (consciència plena) en família.
Durada: 1 matí al mes, dissabtes.
Practicar l’aquí i ara en família.
